Schmerzfrei & Locker
Nacken, Kiefer, Beckenboden 

 

‚Zähne zusammenbeißen und durch‘ - kaum eine Redewendung beschreibt so treffend den Zusammenhang zwischen emotionaler Belastung, Kiefer- und Nackenspannung. Gerade im Arbeitsalltag von Hebammen – geprägt von hoher Verantwortung, Schlafmangel und vielfältigen Stressbelastungen – entsteht häufig ein chronisches Spannungs- oder Schmerzsyndrom in diesem Bereich.

Weniger bekannt ist der Zusammenhang zum Fasziensystem und dessen enge Interaktion mit dem autonomen Nervensystem. Diese Stress induzierten Schutzspannungen ziehen sich häufig vom Mundraum bis in den Beckenboden.
Auf Grundlage der aktuellen Forschung, die Faszien zunehmend auch als sensibles Organ der Stressregulation und Emotion versteht, beleuchten wir diese spannenden Zusammenhänge bis in den viszeralen, flüssigen Faszienraum von Zunge bis Schoß.
Neben theoretischen Erkenntnissen erwarten Dich vor allem praktische Anwendungen: wirkungsvolle Einzelübungen, lösende Atemsequenzen, schmelzende Dehnabläufe und ein sinnliches Beckenboden Training.  

Theorie

  • Kopf, Nacken und Halswirbelsäule: ein dynamischer Balanceakt für Zweibeiner:Innen
  • influss von Sinneswahrnehmung auf das Nervensystem: Sehen, Hören und Raum Orientierung
  • Die tiefe Hinterhauptsmuskulatur: sensorische Superpower mit Ganzkörpereffekt
  • Stressregulation, emotionale Belastung und deren Wechselwirkung  von Kiefer bis Beckenboden
  • Das Zungenbein: ein fasziales Netzwerk im Mundboden mit weitreichender Spannungsdynamik
  • Aktuelles aus der Faszienforschung: Wechselwirkung von Kieferspannung und Beckenboden-Dysfunktion
  • Interozeptive Dimension des viszeralen Kanals von Zunge bis Beckenboden
  • Der Vagus als Schlüsselnerv zur Interozeptions Regulation, Vokalisation und Entspannung

Praxis

  • Einzelübungen und Bewegungsabläufe zum Aus- und Aufrichten der Halswirbelkette
  • Atmen, Dehnen, Lösen in Bezug zu den Beckenboden relevanten Ketten
  • Auszeit für die Muskeln: Faszialer Release für Nacken, Kiefer und Beckenboden
  • Atlas ‚Finetuning‘: Stimulation über Klang und Faszienbälle mit  Ganzkörper-Effekt
  • 'Fluid Body Intelligence': die viszerale Matrix Stimulation zur Rehydration und Regeneration 
     

Hebammen, Ärztinnen, Physiotherapeutinnen, Osteopathinnen & Yogalehrerinnen sind herzlich willkommen.

 

 

'Heute habe ich meine Bodyblisstrainingsunterlagen etwas sortiert Es hat mich sehr berührt, wie zart, feinsinnig und gut Du mich erkannt hast. Wie achtsam Du mich durch diese wunderschöne Ausbildung begleitet hast. Ich möchte Dir nochmals meinen großen und herzlichen Dank aussprechen für all das, was Du an Liebe und Kraft, Wissen und Weisheit in diese Ausbildung integriert hast und somit auch mir gegeben hast. Danke!'

– S. Roth, Tübingen