Wild, Weiblich, Weise
Wechseljahre: Faszien, Beckenboden & Sinnlichkeit

Wusstest Du, dass die Perimenopause oft schon ab Mitte 30 beginnt? Die Wechseljahre sind kein plötzlicher Umbruch, sondern ein fließender Prozess - eine Zeit des Wandels und Neubeginns.

In dieser Weiterbildung geht es rund ums Frau Sein, während und nach den Wechseljahren. Du erfährst Wissenwertes zu den tiefgreifenden körperlichen, emotionalen und psychischen Veränderungen. In der Praxis zeigen wir neue Wege auf wie Du Frauen in dieser Phase achtsam, kompetent und stärkend begleiten kannst.

Im Zentrum stehen dabei der Beckenboden, die Faszien und ein sinnliches Bewegungsprogramm auf Basis aktueller Erkenntnisse aus der Faszien- und Longevity Forschung. In themenzentrierten Kleingruppen hinterfragen wir die gesellschaftliche Abwertung für Frauen jenseits der Menopause und erheben das Altern zur Kunst - The Art of Elegant Aging - voller Lebenslust, Würde und Weisheit.

• Befreunde Dich mit Deinem Körper im Wandel: Körperliche Veränderungen während und nach den Wechseljahren, insbesondere die Auswirkungen auf Knochen, Muskeln und Faszien.
• Faszien & Hormone im Zusammenspiel: Erfahre Aktuelles aus der Faszienforschung zum weiblichen Zyklus und wie hormonelle Veränderungen deine Trainings- und Regenerationszeiten, sowie die Kollagensynthese beeinflussen.
• Selbstfürsorge und ‚Longevity‘: Tipps aus der Langlebigkeits-Forschung und aktuelle Erkenntnisse zu Ernährung, Nahrungsergänzung und Schlafverhalten für deiner Selbstfürsorge.
• Stress, das Faszien- und Immunsystem interagieren miteinander. Über eine Vielfalt an Atem- und Klangstimulationen, in Kombination mit sanften Dehnabläufen findest Du wirksame Wege, um den Vagus-Nerv zu stimulieren, emotionalen Stress und nervöse Anspannung zu regulieren. 
• Ganzheitliches Körpertraining: Körpertraining, das ganzkörperlich und sinnlich die Muskeln kräftigt, das Bindegewebe strafft und Deine stabile Mitte stärkt. 
• Becken und Beckenboden das Zentrum Deiner weiblichen Kraft: spezifische muskuläre und fasziale Trainingsbelastungen für den Beckenboden, um Kontinenz zu fördern und Organ-Senkungen vorzubeugen. 
• Fließende Dynamik & Frauengesundheit: die extrazelluläre Matrix beeinflusst den gesamten Stoffwechsel und hält Bindegewebe jugendlich und geschmeidig. Das ist besonders wichtig für die gesunde Funktion im kleinen Becken bis in die Vulva und Vagina.
• The Art of Elegant Aging: Entwickle die Fähigkeit der Begleitung von emotionalen Prozessen über einfache, therapeutische Interventionen.