Die Kraft der Mitte: Atem // Beckenboden// Rückenfaszie

Ob Du anmutig wie eine Tänzerin, schlurfend wie eine Bettlerin oder aufrecht wie eine Königin durchs Leben gehst ist eine Frage der Körper-Haltung. Diese spricht Bände und erzählt von Deiner Beziehung mit der Schwerkraft und der Auseinandersetzung mit den Höhen und Tiefen des Lebens. 

An diesen beiden Tagen erobern wir uns die Kraft der Mitte, über die Zwerchfell-Beckenboden-Achse  und unsere elastisch-federnde Rückenstärke zurück. Basierend auf unserem evolutionären Erbe, als Wasserwesen und Dschungelgeschöpfe kräftigen wir die tief im Inneren gelegene Rücken-und Bauchmuskulatur und legen zudem den Fokus auf die Rückenfaszie.

In Kombination mit dem Verfeinern unserer somatischen Fluidität, dem Stärken in das Vertrauen unserer Selbstheilungskräfte sowie dem achtsamen Verarbeiten emotionaler Belastungen, taucht es ganz von selbst auf: das jeder Frau innewohnende, verkörperte 'Königin-Bewusstsein': weiblich, aufrecht, stark.

Ida Rolf die Begründerin  der Rolfing Methode bringt es auf den Punkt:
‚Jemand erlebt seinen unterlegenen Kampf mit der Schwerkraft als stechenden Schmerz im Rücken, eine andere als unschmeichelhafte Körperkontur, als ständige Müdigkeit oder als unerbittlich bedrohliche Umwelt. Allen gemein ist, sie sind im Kampf mit der Schwerkraft. Sie sind aus dem Lot.

Freue Dich auf diese Inhalte in Theorie und Praxis

Das Kraftzentrum Mitte: muskulär und faszial

• Konzept Prof. Hodges: Zwerchfell, Beckenboden, tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur.
• Fasziale Perspektive zur Bauchwand: Linea Alba, Transversus abdominis, Beckenboden.
• Rückenfaszie in drei funktionellen Lagen und deren Bedeutung für die lumbale Stabilität.

Atem, Zwerchfell und Beckenboden

• Muskuläre und fasziale Atemstrukturen. Die Zwerchfell-Lenden-Beckenboden-Achse.
•  Kräftigende, federnde und lösende Atemsequenzen mit Bezug zum auton. Nervensystem
• Zwerchfell als Begegungsstätte von Emotion, Bewusstein und Atem Polarität.

Das evolutionäre Erbe: vom Fisch, über den Vierbeiner zum Zweibeiner

• Die Bewegungsprache der 'alten' Fischmuskeln und deren Bezug zur Wirbelkette.
• Die Kraft des Vierbeiners: faszial aufgespannt vom Scheitel bis zur Schwanzspitze.
• Im Lot mit der Schwerkraft: inneres Aufrichten und stabil ausrichten.

Die Kraft von Eros

•  Die schöpferische Kraft des Lebendigen und somatisch sinnliches Wahrnehmen.
• Somatisches Erleben und das Spuren lesen der heilsamen Boten der Selbstheilungskräfte.
• Das verkörperte Königin Bewusstsein: aufrecht, sinnlich, stark

Termine & Organisation

29. März 2025 I Online | Theorie und Einzelübungen I  Hier anmelden

26. - 27. April 2025 | Präsenz | Praxis Intensive | München Somatics Academy | Hier anmelden

31. Okt - 01. Nov 2025 | Präsenz | Praxis Intensive | Zentrum Integrative Therapie I Hier anmelden

Bei Online-Kursen kannst Du Dich auf die Aufzeichnung des gesamten Kurses freuen. Der Mitschnitt steht drei Monate zur Nacharbeit zur Verfügung. Außerdem erhältst Du ein Kursskript und weiterführende Materialien passend zum Thema. Die vermittelten Inhalte können unmittelbar in eine bestehende Praxis oder einen Bewegungskurs umgesetzt werden.