Hybridkurs: Kraftzentrum Mitte und Rückenstärke
Entdecke Dein Königin Bewusstsein

Ob Du anmutig wie eine Tänzerin, schlurfend wie eine Bettlerin oder aufrecht wie eine Königin durchs Leben gehst ist eine Frage der Körper-Haltung. Diese spricht Bände und erzählt von Deiner Beziehung mit der Schwerkraft und der Auseinandersetzung mit den Höhen und Tiefen des Lebens.

Ida Rolf die Begründerin  der Rolfing Methode bringt es auf den Punkt:
‚Jemand erlebt seinen unterlegenen Kampf mit der Schwerkraft als stechenden Schmerz im Rücken, eine andere als unschmeichelhafte Körperkontur, als ständige Müdigkeit oder als unerbittlich bedrohliche Umwelt. Allen gemein ist, sie sind im Kampf mit der Schwerkraft. Sie sind aus dem Lot.

In dieser Weiterbildung erobern wir uns die Kraft der Mitte, über die Zwerchfell-Beckenbodenachse  und unsere elastisch-resiliente Rückenstärke zurück. Basierend auf unserem evolutionären Erbe, als Wasserwesen und Dschungelgeschöpfe kräftigen wir die tief im Inneren gelegene Rücken-und Bauchmuskulatur und legen zudem den Fokus auf die Rückenfaszie. Deren signifikante Bedeutung für die lumbale Stabilität wurde erst vor Kurzem seitens der Faszienforschung eindrucksvoll bestätigt.
In Kombination mit dem Verfeinern unserer somatischen Fluidität, dem Stärken in das Vertrauen unserer Selbstheilungskräfte sowie dem achtsamen Verarbeiten emotionaler Belastungen, taucht es ganz von selbst auf: das jeder Frau innewohnende, verkörperte Königin-Bewusstsein: weiblich, aufrecht, stark.

Was ist das Besondere dieser Weiterbildungen?

• Inspirierende Vorträge,  basierend  auf den aktuellen Erkenntnissen der Faszienforschung und Bewegungswissenschaften  wechseln sich mit vielfältigen Bewegungseinheiten ab, die von fein bis kräftigend reichen.
• Die Atem, Stimm- und Bewegungssequenzen werden zunächst in einzelnen Schritten eingeführt, die dann in ausgiebige, offene Bewegungsexplorationen hineinführen.
• Das persönliche Erleben, Einsichten und Entdeckungen vertiefen wir in Kleingruppen,  Achtsamkeit basierten Gespräche, sowie im Plenum über den Prozess begleitenden Austausch.

Freue Dich auf diese Inhalte in Theorie und Praxis

Das Kraftzentrum Mitte: muskulär und faszial

• Konzept Prof. Hodges: Zwerchfell, Beckenboden, tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur.
• Fasziale Perspektive zur Bauchwand: Linea Alba, Transversus abdominis, Beckenboden.
• Rückenfaszie in drei funktionellen Lagen und deren Bedeutung für die lumbale Stabilität.

Atem, Zwerchfell und Beckenboden

• Muskuläre und fasziale Atemstrukturen. Die Zwerchfell-Lenden-Beckenboden-Achse.
•  Kräftigende, federnde und lösende Atemsequenzen mit Bezug zum auton. Nervensystem
• Zwerchfell als Begegungsstätte von Emotion, Bewusstein und Unterbewusstsein

Das evolutionäre Erbe: vom Fisch, über den Vierbeiner zum Zweibeiner

• Die Bewegungsprache der 'alten' Fischmuskeln und deren Bezug zur Wirbelkette.
• Die Kraft des Vierbeiners: faszial aufgespannt vom Scheitel bis zur Schwanzspitze.
• Archaisches Erinnern: Hocken, Hangeln, Aufrichten.

Die Kraft von Eros

• Im sinnlichen Bann der Natur. Die schöpferische Kraft des Lebendigen und Wahrnehmen.
• Somatisches Erleben und das Spuren lesen der heilsamen Boten der Selbstheilungskräfte.
• Das verkörperte Königin Bewusstsein: aufrecht, sinnlich, stark

Kurszeiten:
Donnerstag 14:00 -18:00 I Freitag u. Samstag 9:00 -18:00 I Sonntag 9:00 -14:00 Uhr
Mittagspause 13:00 -14.30 Uhr
Präsenzkurs Ort: München, Somatics Academy, Georgenstrasse 22, 80799 München

Kursgebühr Online/Live Streaming Kurs:     € 420,-  hier Deinen Platz reservieren
Kursgebühr Präsenzkurs Praxis München:  € 490,-  hier Deinen Platz reservieren